久坐办公室小腿浮肿?巧做脚跟上下操改善
时间:2017-09-25 11:52 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  明明没吃重咸、重口味的食物,小腿却仍旧水肿不堪?当心,恐是久坐、缺乏活动所致!专家表示,其实想要改善扰人的下肢水肿问题,除了上班族积极动起来,每坐1小时就起身如厕、装水动一动外,把握工作时开会、讲电话的零碎时间,巧做脚跟上下操,就是有效活络下身循环、改善小腿浮肿的好方法!
  久坐易水肿?代谢、循环机能不佳是关键!
  为何久坐容易引起下肢水肿呢?事实上,人体循环系统主要可区分为血液、淋巴2大路径。当长期久坐、久站,缺乏活动时,便会导致上述2大循环系统速率变慢,使细胞内的组织液跑到细胞间质中。
  如果又来不及被人体代谢排除,便会造成水分堆积、形成水肿。因此,除了少见的病态性水肿外,导致水肿发生的原因与人体的代谢、循环功能不佳有关。尤其是长时间久坐、久站的OL,就是非常容易有水肿困扰的族群。
  办公也能轻松做!脚跟上下操锻链小腿肌,消水肿、除疲劳有一套
  有鉴於此,日本知名医学博士小池弘人医师与拥有底按摩师、芳疗师专业的市野小织护理师,在共同着作《小腿肚6大经穴对症按摩:美腿、纾压、解痛!恼人妇女病、慢性疾病也能不药自癒》一书中特别一招,坐在椅子上就能轻松做的脚跟上下操运动。不仅操作简单、有助活络下身血液循环外,同时还有锻链小腿肚、让脚踝变柔软,以及预防、消除脚部疲劳的作用,是OL上班族很好的自我保健方法。